Methoden

Hypnotherapie

Hypnotherapie is een kortdurende vorm van psychotherapie waarbij gebruik wordt gemaakt van hypnose of trance om bepaalde klachten en/of problemen aan te pakken en op te lossen.
Dit gebeurt meestal in combinatie met andere technieken, zoals NLP, RET, ademhaling en visualisaties.

Hypnose is een aangename, diepe ontspanning, waarbij je sterk op jezelf geconcentreerd bent en je aandacht naar binnen gericht is. Het is te vergelijken met dagdromen, of zo verdiept zijn in een boek of spannende film, dat je je even niet bewust bent van je omgeving.

Bij hypnotherapie leer je bewust in hypnose te gaan, waardoor je een dieper contact maakt met je onbewuste, om klachten of problemen beter begrijpen, verbanden te zien, inzicht te krijgen. Hierdoor is het mogelijk om een verandering in te zetten of een oplossing te vinden.

Vaak begrijp je rationeel je gedrag wel, maar op emotioneel niveau blijf je hetzelfde reageren en verandert er niets. Met hypnotherapie pak je de klachten op een emotioneel niveau aan, waardoor er wezenlijk iets in de beleving zal veranderen en je de klacht of het probleem wel kunt aanpakken.

Technieken en methoden waar ik mee werk:

• Hypnose: werken met onderbewuste lagen.
• NLP: (Neuro Linguïstisch Programmeren) korte en krachtige oefeningen.
• RET: (Rationeel Emotieve Therapie) voor het blootleggen en omzetten van belemmerende overtuigingen en gedachten.
• EMDR: (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een effectief bewezen behandelmethode om nare ervaringen te verwerken.
• T.A.: (Transactionele Analyse) is een model dat de complexiteit en diepgang van jouzelf en je relaties zichtbaar en hanteerbaar maakt.
• Regressie: in hypnose teruggaan naar ervaringen uit het verleden, waardoor men opnieuw een ervaring, ditmaal in een veilige setting kan, beleven. Door herbeleving van (onverwerkte) ervaringen die met een probleem van nu verbonden zijn, kan dit probleem worden opgelost.
• Visualisatie: je schept innerlijke beelden die je gebruikt om problemen op te lossen, beslissingen te nemen of doelen te stellen.
• Innerlijk kind werk: bewustzijn krijgen in welke onverwerkte kind emoties er mee spelen in je huidige leven, en van waaruit je nu (ongewenst) reageert.
• Mindfulness: bewuste aandacht voor dàt wat zich voordoet, zonder oordelen. Meditatie oefeningen, die je vooral thuis kunt oefenen en toepassen. Geeft veel rust en ruimte.
• Lichaamswerk: Lichaamswerk gaat er van uit dat lichaam en geest elkaar beïnvloeden. Daardoor kan ook psychische spanning in het lijf gevoeld worden. Het lichaam kent óók antwoorden, heeft zijn eigen wijsheid.
• Voice Dialogue: is een manier om met jezelf in gesprek te raken. Volgens de opvattingen van VD zijn er verschillende deelpersonen in ieder mens aanwezig, die soms ook tegenstrijdige dingen willen (‘aan de ene kant wil ik dit, ander andere kant….’)

Hieronder een lijst van klachten, waarvan in de praktijk is gebleken, dat deze zinvol behandeld kunnen worden met hypnotherapie:

• Afleren van lastige gewoonten en gedrag
• Angsten, fobieën
• Burn-out
• Concentratie en geheugen verbeteren (studie, sport, werk)
• Depressieve gevoelens
• Emotionele uitbarstingen
• Eetproblemen (te veel – te weinig)
• Inzicht krijgen in eigen persoonlijkheid en mogelijkheden
• Pijnklachten
• Psychosomatische klachten, darmklachten, hyperventileren
• Seksuele problemen
• Slaapproblemen (nare dromen, piekeren, malen)
• Stress
• Talenten (her) ontdekken
• Trainen van sociale vaardigheden
• Traumaverwerking
• Versterken en/of ondersteunen van een genezingsproces